应随恶心、呕吐的水平，运用。相对减少，多些休息，如此，可减轻症状。二）为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，食物的选择、加工及烹调过程中，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，注意食物的色、香、味。使孕妇摄入最佳的营养素。具体来说，要注意以下几点：食物形态要能吸引人的视

同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，觉感官。色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。’选择的食物要易消化、易吸同时能减轻呕吐，收。如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。食品要对味，烹调要多样化，并应尽量

选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的喜好，减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好。烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量如姜、辣椒等，香辛料