孕妈妈 夸奖可是宝如果孕妈身体呈现疾病损害，宝最大的动力!孕妈健康是最好的胎教自愿者妈妈。孕妈健康直接关系着胚 胎的生长发育。就 谈不上胎儿的健康生长自愿者妈妈。因此，坚持适当舒缓的运动，强 身

增强身体免疫力，健体。防止被病菌感染，防止孕期并 发症的发生都非常有效自愿者妈妈。适当的锻炼可使全 身肌肉得到增 强，有助于日后顺利分娩自愿者妈妈。孕妈妈可以根据自身的特点，如健美操瑜伽 游泳慢跑等自愿者妈妈。运动时听点 音乐，选择柔韧和灵活较强的锻炼方法。可以提高兴趣，将锻炼 坚持下去自愿者妈妈。运动胎教，指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿

有利于母亲正常妊娠及顺利分娩自愿者妈妈。早晨散步是最适宜孕妇的运动自愿者妈妈。早晨在林间散步，大 脑及肌肉的健康发育。林间空 气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能

有防病保健之功效，又增加抵抗力。更有 利于胎儿的发育自愿者妈妈。|自愿者妈妈 姿势：缩臀肩微向后，两臂放松抬头收下巴，要 经常坚持良好的姿势，可以防止腰酸背痛自愿者妈妈。减轻