使 靠近右 手臂位置自愿者妈妈。再来脚尖再度向前伸直，自鼻孔吸气并抬高右 腿，接着一面自口吐气，一面将右腿放回最初位置之地板 上自愿者妈妈注意没有抬 高的一腿要坚持平贴地 面自愿者妈妈。每一脚各作三次自愿者妈妈。孕妈妈在饭后 小时后，左腿同样作一次。以最舒服的姿势躺着或坐下，用一只手压住自己腹部的一边，再

轻轻挤压，用另一只手压住 腹部的另一边。感觉胎儿的反应自愿者妈妈。反复几次，胎儿可 能就感觉到有人触摸他就会踢脚自愿者妈妈。此时可轻轻拍打被踢 部位几下自愿者妈妈。一般在一两分胎儿会再踢，钟以后。这时再 轻拍几下自愿者妈妈。拍打时，可换换部位，胎儿就会向改变的部位 |自愿者妈妈 踢，但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远 手法须 轻柔自愿者妈妈。这样的活

每天 次自愿者妈妈。这个过程中，动每次可进行 分钟左右。可以为其准备一首轻松的背景音乐，对活 泼好动的胎宝宝，可多听一 些舒缓优美的乐曲，对文静少 动的胎宝宝，则应

夸奖他几句，多听一些明快轻松的音乐自愿者妈妈。并且不时和 胎宝宝说话。观察他反应自愿者妈妈。孕妈妈 夸奖可是宝宝最大的动力!孕妈健康是最好的胎教自愿者妈妈。孕妈健康直接